Chi Kung y Activación Muscular
¿Qué es el Chi Kung y la activación muscular?
Es un sistema de movimiento dinámico, formado por una serie de ejercicios que provienen tanto de una cultura milenaria (Chi kung, técnica utilizada en la Medicina Tradicional China para armonizar la salud), como de estudios recientes relacionados con las cargas y fuerzas de acción y contracción.
¿Para qué sirve esta técnica?
A través de estos movimientos específicos, la respiración se irá regulando, la concentración en puntos concretos facilitará que los pensamientos no atrapen tú mente. Además, se realizará una descarga de tensiones corporales, que nos llevará a un buen funcionamiento de nuestro organismo. Activaremos músculos débiles que al no utilizar todo su potencial, hacen que se sobrecarguen los músculos que tienden a coger el liderazgo. Solo cuando liberas tus músculos, la sangre puede llevar oxígeno a los tejidos y a los órganos, nutriéndolos y eliminando los deshechos de forma eficaz.
Tu mente se entrenará hacia la relajación, concentración y consciencia corporal, facilitando tu interacción con el ambiente externo. Generarás herramientas para darte cuenta de lo que acontece a tu alrededor, teniendo así mayor sensibilidad en el aquí y ahora.
Objetivos
- Flexibilizar las articulaciones
- Dotar de más elasticidad a los músculos
- Regular la capacidad respiratoria
- Disminuir la tensión psicofísica
- Mejorar la conciencia corporal
- Mejorar las sensaciones, sentimientos y percepciones tanto de uno mismo como de los demás
Indicado
- Rigidez articular
- Dolor de espalda
- Problemas respiratorios
- Estrés
- Disminución de la energía
- Ansiedad, depresión
- Trastornos del sistema digestivo
- Estreñimiento
- Colon irritable
- Dificultad para mantener el silencio
- Deseo de cuidarse de forma integral
Quién puede practicarlo
No importa la edad, ni es necesario estar entrenado. Todo aquel que lo desee, puede practicar esta técnica sin riesgo a lesionarse, cada persona de forma individual será ayudada según sus necesidades.
Meditación Cuerpo
Ejercicios Chi Kung
Meditación en movimiento
Información del taller
Si crees que envejecer es solo una cuestión de años, es una equivocación
Si piensas que una cirugía lo puede solucionar, tampoco es muy acertado
–Lo que si está demostrado es: mejorando tu tono muscular, tu agilidad y resistencia, envejeces más tarde
Clases para activar cuerpo y mente
Activarás músculos concretos que tienes débiles
Realizas una serie de chi kung para conectar con la respiración, intensificarás tu consciencia corporal y la relajación general
Meditarás 15 minutos: aumentará tu capacidad de concentrarte y el rendimiento cerebral
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Grupos reducidos, no te harás daño, tendrás mi atención constante
Clases semanales presencial: miércoles 10.05h a 11.45h.
Lugar: C/Rufino Blanco nº9 (metro Manuel Becerra)
Cuota: 98 €/mes