AZUFRE: ajo, berro, cebolla, rábano, patata, dátil, almendra, polen, trigo, yogur.

CALCIO: algas marinas, vegetales verdes, sésamo, nueces, pipas de girasol, almendras, cereales integrales, huevo, lácteos, requesón.

COBALTO: ostras, legumbres, vegetales de hoja verde, cereales integrales, levadura de cerveza, frutos secos, ajo, cebolla, ginseng.

COBRE: judias blancas, yema de huevo, avena, trigo, pasas de corinto, col, patatas, espárragos, almendras, nueces, remolacha, uvas, polen, naranjas, manzanas.

CROMO: aceitunas, limón, pomelo, espinacas, frutos secos, levadura de cerveza, frutos secos, verduras de hojas verdes.

FLUOR: pescados, cereales integrales, cebolla, ajo, nabos, legumbres, alfalfa, arroz integral, espárragos, patatas, rábano, espinacas.

FÓSFORO: lácteos, huevos, pollo, nueces, legumbres, cereales integrales, soja.

LITIO: cereales integrales, legumbres, alfalfa, germinados, patatas, nabos, tomates, pimiento, berro, fresas, frambuesas, mora, grosella.

MAGNESIO: clorofila, cacao, soja, avellanas, nueces, almendras, cereales integrales, mijo, legumbres.

MANGANESO: cereales integrales, hortalizas verdes, frutos secos, lácteos, arándanos, piña, plátanos, perejil.

MOLIBDENO: pescados (atún, chicharro, caballa, sardina, boquerón) clara de huevo, legumbres, rábano, coles de bruselas, col, brócoli, algas laminarias.

NIQUEL: levadura de cerveza, germen de cereales, cáscara de arroz, hortalizas, legumbres.

POTASIO: verduras frescas, pan integral, patatas, jugos de frutas, legumbres, lácteos.

SELENIO: algas, cereales integrales, levadura de cerveza, germen de trigo, ajo, cebolla, limones, setas salvajes, salmón, túnidos.

SILICIO: cereales integrales, levadura de cerveza, trigo sarraceno, arroz integral.

ZINC: cereales integrales, legumbres, pescados azules(arenque), frutos secos(nueces), alfalfa, nabos, levadura de cerveza, setas, germen de trigo, verduras verdes, berro.

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