EL CEREBRO
Es un sistema de relación con el exterior y el interior de nuestro organismo. Es el órgano que más solemos valorar por realizar múltiples funciones y su gran complejidad. Una de las acciones que nos interesa destacar en este artículo es la memoria y del buen estado del cerebro para que esta sea de mejor calidad.
QUÉ NECESITA NUESTRO CEREBRO
- Ser nutrido por la sangre, aportándole O2 y micronutrientes (fosfolípidos, glucosa)
- Eliminar desechos como el CO2 y restos metabólicos, toxinas
- Flujo electromagnético: El hemisferio frontal derecho maneja los procesos magnéticos, mientras que el hemisferio frontal izquierdo maneja los procesos eléctricos. Los procesos magnéticos, se expresan cómo la energía emocional o mental y los procesos eléctricos, se expresan cómo la energía física
- Flujo de neurotransmisores (conexión neuronal)
UNA MEMORIA DEFICIENTE
Desde las terapias alternativas podemos ver que son muchas y variadas las formas que nuestra memoria puede verse afectada. Vamos a destacar algunas de ellas:
- Disminucíón de flujo sanguíneo, mala calidad de sangre y o déficit de nutrientes, produciendo una disminución de hierro, ferritina, hemoglobina, síntesis de Ac. Grasos
- Mal funcionamiento del flujo linfático, por lo que generará una eliminación tóxicos deficitaria
- Bloqueos del flujo electromagnético
- Producción inadecuada de neurotransmisores: dopamina, serotonina, noradrenalina, adrenalina, melatonina
- Alteración del sistema nervioso neurovegetativo
- Simpaticotonía: aumentando la necesidad de O2, y generando acidosis metabólica
- Parasimpaticotonía: aumentando la generación de toxinas por mala eliminación de las mismas
TRASTORNOS PSICOFÍSICOS
Estos son algunos de los motivos por los que se puede generar un déficit de memoria
- Bloqueos mecánicos que producen opresión, obturación
- Mala nutrición por exceso o defecto de nutrientes
- Excesiva Ingesta de tóxicos (alcohol, tabaco, drogas, medicación)
- Estrés y tensión muscular El organismo va a liberar ese estrés para mantener la supervivencia y una forma de hacerlo es a través de los sentimientos. Hay distintas formas de manifestarse estos sentimientos:
- Puede que se expresen desde el consciente en forma de ansiedad, rabia, miedo, etc.
- Puede que la persona se ponga enferma, entonces esta expresión la está realizando desde su cuerpo. La descarga de los sentimientos se va a producir a través de la musculatura visceral o de la musculatura volitiva, estos sentimientos alteran el hipotálamo desequilibrando bien el SNVA (sistema nervioso vegetativo autónomo) o el sistema endocrino.
- Puede que se liberen los sentimientos a través de los sueños, entonces se está haciendo desde el inconsciente.
- Respiración deficiente
COSAS QUE PODEMOS HACER PARA MEJORAR LA MEMORIA
Aquí tenéis una lista de alimentos, complementos dietéticos, fitoterapia y demás recomendaciones que pueden ser útiles bien para prevenir el deterioro de la memoria, o para recuperarla en caso de verse afectada.
ALIMENTOS RECOMENDADOS
- Pescados azules por su gran contenido en Omega 3, estos ácidos grasos poliinsaturados forman parte de las membranas neuronales
- Aceite de oliva contiene Ac. grasos Omega 9
- Ajo crudo mejora el riego sanguíneo
- Lecitina de Soja por los fosfolípidos
- Alimentos que contienen vitaminas del grupo B: como los cereales integrales, avena sobre todo contiene B1, legumbres, frutos secos almendra, nuez con alto contenido en fósforo
- Antioxidantes
- Betacarotenos (brécol, zanahorias, remolacha)
- Té verde, zumo de uva negra, arándanos
- Germen de trigo por su gran contenido en vitamina E, B
- Frutas (Uvas negras, naranjas, limón, pomelo, ciruelas, fresas, frambuesas, grosellas, arándanos)
PLANTAS
- Gingko Biloba: mejora la circulación cerebral, tonifica los vasos sanguíneos.
- Romero Tónico general
- Vincapervinca: mejora la circulación cerebral, la oxigenación de las neuronas y es un vasodilatador cerebral (cuidado puede generar dolor de cabeza o calor)
TISANA
Gingko biloba 25 gr, Romero 20 gr, Naranjo amargo 20 gr, Anis verde 15 gr / añadir 5 gr en 150ml de agua, tomar 3 tazas al día. Endulzar con miel de romero
OTRAS RECOMENDACIONES
- Ejercicios para liberar la tensión muscular: estiramientos, desbloqueos articulares, visualizaciones
- Relajación mínimo 3 veces a la semana: libera los músculos respiratorios, mejora el O2 en sangre y la eliminación de desechos
- Juegos donde se utilice la memoria: juegos de cartas, pictionary
- Tratar de memorizar algo diariamente: la compra del mercado, avisos, recados, etc.
- Baños a temperaturas alternas
- Masajes para desbloquear y relajar